“呼！”
曹醒送走宋玉莲后松了口气，他少年热血，在教嫂嫂一字马的时候险些压不住枪。
等宋玉莲走后，他打开面板——
曹醒——
等级：3
光环：13
功德：321
契约：麻雀（100）、狗（1）、猫（1）
通用技能：生命汲取lv3、视野共享lv4、伤害转移lv3
种族技能：杂食性动物（麻雀）lv3、敏锐嗅觉（狗）lv1、警惕意识（猫）lv1
个人技能：奔跑lv3（11300）、挖坑lv2（0200）、负重训练lv3（205300）、瑜伽术lv1（51100）、野外生存lv1（13100）
……
从初三到今天初七即将过去，短短四五天，曹醒的各项技能有长足长进——
‘生命汲取’三级。
‘杂食性动物’三级。
‘奔跑’三级。
‘负重训练’也三级。
其中，‘负重训练’步入精通层次后，曹醒的负重能力、力量以及肌肉都在快速成长，再加上‘杂食性动物’跟‘生命汲取’的帮助，表现在身体上，就是曹醒的个头更高、块头更大，从一个原先瘦小的少年开始逐渐长成肌肉猛男。
身体的变化让人欢喜。
力量的增长更让曹醒欢喜。
虽说日常契约的动物还是那些，总重量维持在五十斤左右，但曹醒的极限负重早就从原先的一百斤左右提升到现在的220斤，足足提升120%。
这个数字乍一看很夸张，但其实真正的力量提升不多，更多是身体素质与技巧的提升——
“普通人的负重极限主要取决于个体的体重、健康状况、训练水平和运动习惯。”
“一般来说，健康青壮年男性在掌握正确的硬拉技术后，能够在半年内达到自身体重两倍左右的负重能力。”
曹醒几天前跟大嫂宋玉莲差不多高，仅有一米五八左右，现在身高约一米六五，体重大概110斤。
而三级的‘负重训练’使得曹醒可以拥有自身体重两倍左右的负重能力。
刚好220斤。
而一个普通人的徒步负重约在自身体重的10%40%之间，曹醒‘奔跑’三级，他能达到自身体重40%的负重而不影响正常的行走与奔跑，即44斤。
“我的极限负重是220斤。”
“在负担‘夜叉’、‘豹猫’与‘一百只麻雀’的情况下勉强可以灵活行动、转进。”
想要在不影响自身行动的前提下继续契约动物，还得等曹醒的身体更强壮、负重能力更强一些之后。
但不管怎样，‘负重训练’的等级提升其实已经算快的。
特别是相较于后来收录的‘瑜伽术’与‘野外生存’这两个‘个人技’而言，‘负重训练’进度堪称飞快。
……
“‘负重训练’的项目就只有那些，但‘瑜伽术’不同，仅基础方面各种体式就多达数百，各种细节各种组合，复杂多样，经验值太难提升。”
“‘野外生存’包罗万象，里面的小项繁多，难学难精。”
这也难。
这些天过去，曹醒大致搞清楚‘个人技’的练级机制，例如‘奔跑’，虽说也包含‘长跑’、‘短跑’、‘马拉松’、‘野外跑’等等多个方面，但总体而言还是‘跑步’，较为单一，所以提升起来也更简单。
而‘负重训练’包含十多个训练项目，内容更多，难度也就更高。
至于‘瑜伽术’跟‘野外生存’就更是大项，比如‘野外生存’，里面包含‘补充能量’、‘应对危机’、‘行走’、‘观察’等等，需要掌握‘野外取水’、‘获取食物’、‘使用装备’、‘确定方位’、‘行进方法’、‘防病防治’、‘求救方法’、‘防身手段’、‘住所构建’、‘动植物辨别’等等方方面面的技能，包罗万象。